リバウンドの危険性が高い食事制限ダイエット

リバウンド体験を私はしたことがあります。中学の時、かなりぽっちゃりしていました。

友達のようにスリムになりたいと思いをダイエットを開始しました。やった事は食事制限と腹筋とジョギングです。

食事は炭水化物を抜きました。最初の1週間でマイナス1.3キロへり、3週間でマイナス4.3キロ減りました。

少し自分が頑張った事にご褒美をっと思ってしまった私は、炭水化物を食べてジョギングを少しやめてしまったのです。

それが、とてもダメでした。1度やめてしまうと、明日から明日からと自分に甘くなってしまい、たった2週間で痩せる前よりプラス1.8キロになっていました。

痩せるのは時間がかかりますが、太るのは簡単でした。

あまりにも簡単に太ってしまったのでダイエットをもう一度やろうと思うのに凄く時間がかけりました。

リバウンドって本当に簡単で、そして怖いものです。

無理に食事制限をしても逆効果。

ゆっくりと筋肉を増やしながらシックスパックを目指したいと思います。

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